{"id":8326,"date":"2023-05-09T06:47:50","date_gmt":"2023-05-09T06:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/aikidojo.hr\/wordpressnew\/?page_id=8326"},"modified":"2023-07-20T08:51:59","modified_gmt":"2023-07-20T08:51:59","slug":"vjezbe-s-medicinskom-loptom-exercises-with-the-medicine-ball","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/vjezbe-s-medicinskom-loptom-exercises-with-the-medicine-ball\/","title":{"rendered":"Vje\u017ebe s medicinskom loptom \/ Exercises with the Medicine Ball"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\"\"Studiraju\u0107i kineziologiju napisao sam knjigu koja je s vremenom dobila naziv \u201cVje\u017ebe s medicinskom loptom\u201d. Nikad to nisam javno obznanio. Na nagovor ljudi da ju objavim, sada je javna i dostupna svima. Knjiga je moje istra\u017eivanje o tome kako tijelo funkcionira u vje\u017ebanju s medicinskom loptom. Pogodan je za sve ljude bilo da ste amater, sporta\u0161 ili rekreativac. Knjiga ima englesku i hrvatsku verziju s puno vje\u017ebi za cijelo tijelo s crte\u017eima (izvo\u0111enje vje\u017ebi) i stru\u010dnim obja\u0161njenjem na latinskom.
Zdrav stil \u017eivota po\u010dinje stvaranjem zdravih navika za sebe koji postaju dio na\u0161ih svakodnevnih navika kojima \u0107emo promicati formulu za postizanje rezultata i ciljeva u odre\u0111enom periodu i odr\u017eati zdravo tijelo i duh.
Knjiga ,,Vje\u017ebe s medicinskom loptom\u201c autora Vedrana Rakini\u0107a, trenera za kondicijske pripreme sporta\u0161a i aikido trenera je upravo pravi izbor za one koji \u017eele s lako\u0107om i ma\u0161tovito\u0161\u0107u samostalno slo\u017eiti program treninga s ciljem treniranja, kao i rehabilitacije.
Zbog \u010dega je odabir medicinske lopte kao sredstva kojim \u0107emo usavr\u0161iti na\u0161u kondiciju i muskulaturu prona\u0107i \u0107emo u povijesnim razlozima, kao i potrebama usavr\u0161avanja sposobnosti i vje\u0161tina koje zahtjeva moderno doba. Pojava improvizacije dana\u0161nje medicinske lopte nalazimo jo\u0161 prije 3000 godina kod perzijskih sporta\u0161a, zatim ne\u0161to kasnije kod Hipokrata u drevnoj Gr\u010dkoj. Danas s medicinskom loptom, nazovimo je i slobodnim utegom,\u00a0 <\/span>imamo razli\u010dite mogu\u0107nosti opona\u0161anja aktivnosti vezanih uz razli\u010dite sportove, te mo\u017eemo izvoditi vje\u017ebe u vi\u0161e polo\u017eaja i ravnina nevezano za odre\u0111eni kut fiksiranja.
Knjiga opisuje na svima pristupa\u010dan na\u010din mno\u0161tvo vje\u017ebi koje razvijaju sve mi\u0161i\u0107ne skupine, vje\u017ebe za kondicijski trening, u pliometrijskom treningu, kao i taekwondo treningu. Svaku vje\u017ebu prati i crte\u017e koji zorno prikazuje polo\u017eaje i tehniku izvedbe pojedine vje\u017ebe.
Knjiga ima 160 stranica naslovljena s jedne strane na hrvatskom jeziku, a tako\u0111er s druge strane naslovljena i prevedena je i na engleski jezik s tako\u0111er 160 stranica, \u010dime je njena uporaba pro\u0161irena i nije ograni\u010dena jezi\u010dnom barijerom.
Ukoliko \u017eelite edukaciju, jednostavan i zanimljiv trening ili pobolj\u0161anje struktura pokreta u borila\u010dkim vje\u0161tinama, zatim rehabilitaciju nakon ozljeda ili samo prevenciju istih, autorova knjiga je pravi i jedinstveni odabir, vrijedna u kolekciji Va\u0161e ku\u0107ne biblioteke.<\/p>

Mali uvod iz knjige
Tijekom godina istraz\u030civanja i prouc\u030cavanja fizic\u030cke pripreme sportas\u030ca te njihovih pripremnih faza za natjecateljski period u vrhunskom sportu razni struc\u030cnjaci, profesori, kineziolozi te vis\u030ci treneri pokus\u030cavaju s\u030cto bolje pripremiti sportas\u030ca.
Pokus\u030cavaju pronac\u0301i s\u030cto bolju formulu za postizanje visokih rezultata i ciljeva u odre\u0111enom periodu te za ostanak s\u030cto dulje na razini vrhunske forme u vrijeme natjecateljskog dijela sporta.
Definitivno jedan od najboljih i neizbjez\u030cnih odabira u tomu je i vjez\u030cba s medicin- skom loptom.
Medicinska lopta kao prikaz jedne okrugle stvari, koja je definirana kao lopta za igru, ali ujedno i kao okrugli uteg koji razvija i one najsitnije i moz\u030cda pomalo zanemarene mis\u030cic\u0301e u nas\u030cem tijelu (koji su vrlo bitni u razvoju nas\u030ce fizic\u030cke gra\u0111e, kao i uspjeha). U ovoj knjizi pronac\u0301i c\u0301ete kako u pisanu, tako i u slikovitu obliku razne elemente izvo\u0111enja vjez\u030cbi, protumac\u030cen nac\u030cin izvo\u0111enja i skupinu elemenata mis\u030cic\u0301a koji izvode tu vjez\u030cbu. Knjiga se preporuc\u030ca svakom poc\u030cetniku kao i vrhunskom treneru \u2013 sportas\u030cu u svakom sportu. Nadam se da c\u0301e vam priruc\u030cnik i u ovom obliku biti od koristi u struc\u030cnom usavrs\u030cavanju i radu.<\/p>

Zahvaljujem svima koji su pridonijeli nastanku ove knjige.<\/p><\/div><\/div>

Autor Vedran Rakini\u0107<\/p>

Video pogledajte\u00a0 ovdje<\/a><\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Studiraju\u0107i kineziologiju napisao sam knjigu koja je s vremenom dobila naziv \u201cVje\u017ebe s medicinskom loptom\u201d. Nikad to nisam javno obznanio. Na nagovor ljudi da ju objavim, sada je javna i dostupna svima. Knjiga je moje istra\u017eivanje o tome kako tijelo …<\/p>\n

Vje\u017ebe s medicinskom loptom \/ Exercises with the Medicine Ball<\/span> Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8326","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8326"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8914,"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8326\/revisions\/8914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aikidojo.hr\/wordpressnew\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}